Kundalini Yoga

Kundalini Yoga

Yoga significa “Unir”. Las prácticas de yoga trabajan la unión entre cuerpo, mente y espíritu. Kundalini significa conciencia. Kundalini Yoga es una fuente para elevar la conciencia y mantener el flujo de Energía en la mente y el cuerpo, lo cual intensifica cualquier proceso de sanación y ayuda al individuo a cuidar de sí mismo con un estilo de vida positivo. Kundalini Yoga es la ciencia de cómo sobresalir y realizarse a sí mismo en la experiencia del Ser Humano.

Los beneficios del Kundalini Yoga son:

  • Mejora el funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo: digestivo, cardiovascular, nervioso, linfático, glandular…
  • Favorece tu capacidad de relajación y tu calidad de descanso.
  • Elimina los hábitos negativos.
  • Mejora la memoria y las funciones del cerebro.
  • Aumenta la vitalidad.
  • Te proporciona fuerza, resistencia y flexibilidad.
  • Te proporciona sentimiento de bienestar.
  • Mejora el equilibrio emocional.
  • Desarrolla tu creatividad.
  • Desarrolla la intuición.
  • Te da un sentido espiritual elevado.

Pueden practicar Kundalini Yoga:

Personas de todas las edades y condiciones físicas: Niños, adultos, mayores, embarazadas, personas con problemas mentales, de estrés, o de adicciones.

En la práctica de Kundalini yoga no existen niveles. Cada uno trabaja según sus posibilidades y capacidades sin forzar y escuchando su cuerpo. A medida que practiques yoga te irás desbloqueando a nivel físico, mental y emocional. Si presentas una condición física especial es muy importante consultar con tu médico antes de comenzar a practicar Kundalini yoga.

Kundalini Yoga para el estrés y la relajación, ayuda a tu cuerpo a manejar una exposición prolongada frente a estímulos de estrés.

Una clase de Kundalini Yoga incluye:

Una serie de ejercicios, posturas, respiración y sonido que trabajan todo el conjunto del Ser. Una relajación, una parte importante de la práctica yógica donde se consolida el trabajo realizado durante la serie de ejercicios. Meditación, que tiene el objetivo de calmar la mente y mantenernos centrados en nuestro equilibrio.


Yoga para Niños

Yoga para Niños

El yoga es una excelente opción para lograr la unión de juego y desarrollo físico y mental.

Se puede considerar que el yoga es un acercamiento de educación no formal dirigido a integrar al niño en sus aspectos emocional, cognitivo y creativo.

A nivel físico: El yoga infantil, aumenta la flexibilidad y mejora la coordinación de movimientos. Mejora la capacidad respiratoria y ayuda a tomar conciencia corporal, algo que resulta bastante inusual en los niños. También mejora el equilibrio por lo que resulta de gran utilidad a niños con problemas de agilidad o de bajo tono muscular.

A nivel intelectual: Potencia la atención y la memoria. Ayuda a relajarse, algo especialmente útil para niños superdotados. Por otro lado, el yoga infantil aumenta la estimulación y motivación. El yoga también contribuye a desterrar los miedos nocturnos y a combatir el insomnio infantil.

A nivel escolar: En casos de fracaso escolar, se ha comprobado que el yoga mejora el rendimiento del niño en el colegio, ya que ayuda a controlar el nerviosismo, reduce la agresividad y aumenta la concentración.

Mediante su práctica, el niño adquiere conocimientos que le van a servir a lo largo de toda su vida, desde aprender a “respirar bien” hasta encontrar el equilibrio mental necesario para poder resolver todo tipo de situaciones conflictivas.

Dado que no se trata de un deporte donde deban competir, hacer Yoga les brinda a los niños una mayor capacidad de atención, concentración y ayuda a disminuir su agresividad. Así mismo, evita el estrés temprano que les producen malas posturas, respiración deficiente y alteraciones de la conducta.

Otros beneficios que se logran son una notable flexibilidad en la columna vertebral, fuerza en piernas, y brazos, y mayor capacidad de concentración (muy importante para el desarrollo de su vida escolar).

En el caso de los niños tímidos o con problemas de autoestima, las posturas indicadas son las invertidas y las de equilibrio, porque aportan al practicante dominio del cuerpo y seguridad en sí mismo.

Los beneficios del Kundalini Yoga en los niños son:

  • Les ayuda a mantener su flexibilidad natural.
  • Adquieren resistencia y coordinación.
  • Fomenta la autoestima, la creatividad y la imaginación.
  • Ayuda a tomar conciencia del propio cuerpo y aprenden a expresarse.
  • Mejoran los hábitos corporales y respiratorios.
  • Contribuye en una mejora de la atención y la concentración.
  • Disminuye el nivel de estrés infantil. Aprenden a manejar las presiones de la vida con tranquilidad y concentración.
  • Mejora la interacción con los demás.
  • Favorece su capacidad de relajación su calidad de descanso.
  • Armoniza y equilibra a nivel físico, mental y emocional.

Una clase de Kundalini Yoga para niños incluye:

La práctica de posturas de yoga mediante juegos, respiraciones, cuentos y canciones.

Leer, hacer música, imaginar, moverse, respirar, cantar, trabajar en grupo. El yoga para niños es una manera divertida de desarrollar su potencial creativo y su capacidad de resolver problemas y superar retos.

Los niños disfrutan enormemente una sesión de yoga diseñada para ellos. En general mejoran en su rendimiento escolar, adquieren mejor concentración y memoria. Se encuentran menos estresados y aprenden a respetar las diferencias, así como a ir más allá ante los retos de la vida.

La mejor edad para iniciarlos en la práctica del Yoga es a partir de los seis años, dependiendo esto naturalmente de la madurez del pequeño.

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